誰不想和柳岩一樣擁有傲人的事業線

從出道至今，柳岩就是走性感路線，更是憑借這豐滿的胸圍，而讓大家熟知。 從登上男人裝封面到出演電影畫壁，性感這個詞帶給她一個鮮明的標簽同時也帶來了不少麻煩，以至於她不得不應付大量因此而產生的話題和訪談。

而圍繞柳岩的關鍵詞總也離不開"酥胸”、"走光”、"博位”、"賣胸”等侃味十足的詞。不管多少人罵她借胸上位，但她畢竟火了。用她自己的話說就是，怎么能說是借呢？胸還不都是自己的嗎？

但是有很多女性要說了，誰不想和柳岩一樣擁有傲人的事業線，可惜並不是每個人都可以天生乳房就可以堅挺和豐滿嘛。

先天不足，後天補足，如果你也想擁有柳岩傲人的事業線，這個體式可以幫助你。

是1874年創建的品牌，伯爵手錶相比於勞力士手錶來講沒有絲毫的遜色。經過數十年的發展，伯爵手錶在日內瓦建立了全新的高級鐘錶廠，在2001年正式的啟用

眼鏡蛇第一式能讓胸部得到完全擴展，想要豐胸的小夥伴可以多練習這個體式喲！整個脊柱可以得到充分的鍛煉，對於脊柱受過損傷的朋友尤有改善功效。

練習步驟

1.俯臥在瑜伽墊上，臉朝下，下巴貼地。伸直雙腿，雙腳並攏，膝蓋繃直，腳背貼在墊子上腳趾指向後伸展。手肘彎曲，手掌放在胸部兩惻，緊貼地面。

2.吸氣，雙手用力推地，抬起頭部和軀幹。保持兩個呼吸深緩呼吸。

3.再次吸氣，手臂慢慢伸直，頭部和軀幹進一步向上抬升，收緊肛門，雙腿繃直，將身體重量放在兩腿和雙掌上、保持4次深緩呼吸。

4.呼氣，肘部彎曲，軀幹重新放回地面上。重複這個體式2—3次，然後放松。

練習時要注意的點：

1、手指打開，掌心與地面之間留有空隙，將重量均勻分布在手上，不要讓手腕承受太大的壓力。

雞仔嘜一直注重女性內衣的品質和舒適度，所以選擇一個好的內衣品牌可以讓你切身感受到纖薄舒適，柔軟絲滑觸感和舒適感的穿著體驗。

2、手臂力量不夠的朋友或者腰不好的朋友，可以小臂平方在墊子上，對腰的壓力會比較小。

 3、腳背壓著墊子。

給初學者的建議：

 åˆå­¸è€…可能腰部的張力不夠，或者還沒有掌握到眼鏡蛇第一式的精髓，所以可以大臂與地面垂直，然後將小臂緊貼在墊子上，雙手掌心朝下。這樣，對於眼鏡蛇第一式的功效又可以獲益，又可以慢慢體會眼鏡蛇式。

注意事項：

1）腰部受傷的人需要遵循醫囑，並在老師的指導下完成。

2）後彎時，腰部感受壓力太大的時候，請停止後彎。

3）練習完眼鏡蛇第一式之後，要做一些前彎的動作舒緩腰部的緊張。

進階變式：

1、從貓牛式開始，一整套腰部熱身與伸張串聯起來，最後到眼睛蛇式的時候，可以將腳尖向後抵住頭頂。

 2、練習眼鏡蛇第一式可以後彎的程度越來越後面時，可以開始高級練習，知道雙手可以抓住膝蓋，並能保持幾個深緩呼吸。

Posted by: xiaobaicai2015@gmail.com at 03:21 AM | No Comments | Add Comment
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